Овощи для похудения. Список овощей для похудения

Зеленные и листовые овощи для похудения:

Кушаем чаще:
Брюссельская капуста, брокколи, савойская капуста, китайская капуста, мангольд, салаты, петрушка, укроп, базилик, майоран, мята, душица, мелисса, эстрагон, любисток, кориандр, цикорий салатный, молодая зелень крапивы, цветки примулы, перья лука.

Кушаем реже:
Капуста белокочанная и красно-кочанная, цветная капуста

Плодовые овощи для похудения:

Кушаем чаще:
Помидор, перец, огурец, кабачок, арбуз, редис, хрен, сельдерей, пастернак, лук, чеснок
Грибы: свежие; маринованные; сухие
Томатный сок

Кушаем реже:
Дыня, артишок, морковь, свекла, спаржа, ревень, щавель, брюква, турнепс, репа.

Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=3Wj1nUd0F2c

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *