Лилии из куриной грудки

Лилии из куриной грудки. Завтрак для похудения. [Рецепты для похудения]

Лилии из куриной грудки. Завтрак для похудения. [Рецепты для похудения]
Приготовление:

Ингредиенты:
-200 гр. — Куриной грудки;
-Салатный лист для украшения;
-100 гр. -редиски;
-100 гр — брокколи;
-1 кубик куриного бульона;
-соевый соус, зубчик чеснока;
-зелень;

Моем грудку, режим ее в длину на 4-5 полосок, слегка отбиваем, низ сворачиваем и закрепляем зубочисткой, придаем форму цветка, Предварительно ставим воду в две кастрюли для закипания, в одну положив черный перец горошком, лавровый лист и кубик бульона.. В кипящую воду, опускаем шумовкой аккуратно лилии из грудки, варим 2 минуты и вынимаем из бульона. В другую, посолив воду, кладем соцветия брокколи и варим 5 минут.

Соцветия брокколи можно выложить в тарелку целиком, на лист салата,можно взбить блендером в пюре, как в данном случае. Соевый соус с чесноком(по вкусу) подаем отдельно для мяса. Овощи и зелень по желанию.

Напиток пахта, 30 гр. зернового хлеба-в тостере 20 гр меда.

Завтрак для похудения готов. ВСЕМ РАДОСТНОГО И ЛЕГКОГО ПОХУДАНИЯ! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *